Las enfermedades y su temporalidad que aparecen y se van con el paso de las estaciones. Por eso las llamamos estacionarias o de estación. 

Pero llega el frío del invierno y los resfríos o gripes se tornan intensos. En el mes de Julio, es más normal tener un resfrío que no tenerlo, aún gozando de salud plena. Debido a los bajos niveles de temperatura que se dan en esta latitud del mundo y el cambio, no tan paulatino como antes, del calor al frío es que se da un caldo de cultivo favorable a la circulación de los virus y bacterias.

Uno de los efectos más visibles en el cuerpo humano, que generan las temperaturas bajas en el ambiente, es la vasoconstricción.

La vasoconstricción puede ser un proceso normal y necesario en ciertas situaciones, como la respuesta al frío, donde ayuda a conservar el calor corporal al reducir el flujo sanguíneo a la periferia del cuerpo.  Sin embargo, en algunos casos, la vasoconstricción excesiva o crónica puede tener consecuencias negativas, como la reducción del flujo sanguíneo a órganos vitales o el aumento de la presión arterial a niveles perjudiciales.

Se encuentra comprobado de manera científica que el cambio de temperaturas repercute de manera directa en nuestro sistema inmune y favorece al trabajo de las estructuras físicas de los virus, ya que les brinda un medio ambiente más amigable, teniendo en cuenta lo que hace el frío en la piel y en los sistemas internos.

¿Cómo recibe el cuerpo el cambio brusco?

Nuestro organismo se encuentra preparado para controlar la temperatura y evitar infecciones. Los cambios bruscos de clima hacen que la piel, vasos sanguíneos, pulmones, y sistema óseo (si además es frío húmedo como en estás latitudes) se sientan resentidos, sobre todo en personas hipersensibles a las bajas temperaturas  o con alguna afección previa en sus articulaciones.

¿Por qué  se dan con más frecuencia las infecciones respiratorias y/o gripes cuando hace frío?

La respuesta es sencilla, pero compleja de resolver; si el frío que se recibe en el cuerpo es seco, afecta de manera directa al sistema de humidificación y calentamiento del aire, que nuestro cuerpo procesa de manera natural al respirar por la nariz; en el caso del frío húmedo  (concentración de agua mayor al 40% en el ambiente, ejemplo el rocío) sucede lo mismo, pero puede generar exceso en la humidificación. Cuando el sistema respiratorio se ve afectado por factores externos lo hace más vulnerable y propenso al ingreso de microorganismos.

Los primeros en recibir este cambio, son los pelitos que tenemos en la nariz, conocidos como cilios por su nombre científico, son los encargados de controlar el ingreso de microorganismos a nuestro cuerpo, que al estar en contacto con el frío, disminuyen considerablemente su movilidad.

Al estar funcionando con movilidad reducida, los cilios no logran hacer la barrera necesaria que genera entre otras cosas, mucosidad o fluidos nasales que impiden el acceso de estos microorganismos al cuerpo.

En situaciones de temperatura normal, los cilios, acompañan el movimiento generado por la entrada y salida de aire en la respiración y las barreras naturales que generan nos protegen sin la restricción que el entorno exterior les propone en las temperaturas extremas.

Además, al reducirse la movilidad de los cilios, tampoco permite que el aire ingresada a los pulmones llegue con el calor necesario, siendo otro de los factores que favorecen a las infecciones respiratorias a cohabitar en el cuerpo.

Otra causa “natural” de las infecciones respiratorias, es el hecho de que, cuando salimos al exterior, nuestro cuerpo experimenta el frío del ambiente. Al volver al resguardo de un lugar calefaccionado o con estufa, por ejemplo interior de algún edificio con aire acondicionado y pasamos del frío al calor extremo;este movimiento inevitable en la vida, es uno de los causantes más complejos de resolver, ya que la rutina diaria, nos lleva a eso.

La humedad, ¿favorece a la propagación de los virus?

La humedad del aire es parte de la cadena que propagan los virus, en particular de los respiratorios, incluido el Covid-19.  Esto sucede de un punto a otro de traslado del virus, en el momento que  el  o los microorganismos se expulsan de las vías respiratorias al estornudar,el o los virus quedan suspendidos en el aire. Por eso, la barrera primaria de penetración de estos, es el tapaboca o barbijo, ya que evita estar en contacto directo con el virus suspendido en el aire.

Consejos para afrontar los cambios de temperatura

Seguir una  alimentación adecuada que incluya los nutrientes necesarios y equilibrados para fortalecer al sistema inmunológico, con vitaminas C y D especialmente.

 No exponerse de manera prolongada a ambientes muy calientes o muy fríos.

Prevenir la ropa adecuada en capas, teniendo en cuenta que no es la misma temperatura a las siete de la mañana que a las doce del mediodía, pudiendo existir diferencias de hasta quince grados entre un instante y otro.

 Descansar adecuadamente y regular el sueño; Se recomienda dormir un mínimo de seis a ocho horas diarias en la vida adulta.

Fuente : Cuidate + plus