Compartimos con ustedes, parte del ciclo de Clases de Gimnasia, disponibles de manera pública en el canal de Youtube del Plan Ibirapitá, desarrollado por la Secretaría Nacional del deporte y pensado exclusivamente par adultos mayores.

En este video, la docente enseña ejercicios de fuerza y resistencia muscular localizada, utilizando botellas como elemento de peso. Estas botellas, pueden ser llenas por completo o menos, según corresponda la recomendación médica del levantamiento de peso, en personas auto válidas.

Según la profesora, trabajar con los ejercicios de fuerza, representa una de las estrategias terapéuticas primarias más recomendadas, previene y/o revierte el declive de la masa muscular ; ejercicios de fuerza y funcionalidad asociada con la edad.

 

Fuente y producción del video:

“Plan Ibirapitá, en alianza con la Secretaría Nacional del Deporte, desarrollan una serie de videos sobre actividad física para personas mayores. 

El contenido fue elaborado por Sonia Biondi (profesora de educación física e Inspectora de la Secretaría Nacional del Deporte) y Liliana Fernández (Directora del Departamento de Inclusión Deportiva).”